De super horizontale bankdrukken is een machine die is ontworpen om de pectoralis en triceps te bewerken, waardoor spiermassa en kracht tegelijkertijd worden verhoogd. Onafhankelijk bewegende handgrepen aan elke kant zorgen voor een meer dynamisch bewegingsbereik. Deze unieke functie zorgt voor een convergente en uiteenlopende beweging die de natuurlijke beweging van een bankdrukken met vrije gewicht nauw nabootst, waarbij de spieren effectiever worden gewerkt.
Belangrijkste kenmerken:
Onafhankelijk bewegende handgrepen: elk handvat beweegt onafhankelijk, waardoor de gebruiker zich op één kant tegelijk kan concentreren of beide partijen tegelijkertijd kunnen werken. Dit ontwerp verbetert spierbetrokkenheid en verbetert de balans en symmetrie in krachtontwikkeling.
Convergente en uiteenlopende beweging: Convergent Motion richt zich op de major Pectoralis en biedt een meer intense borsttraining. Divergente beweging helpt de triceps te isoleren voor een evenwichtige training van het bovenlichaam.
Aangepaste weerstand: met de Super Horizontal Bench Press kunt u de gewichtplaten van uw keuze laden, waardoor u volledige controle over het weerstandsniveau hebt. In staat om gebruikers te huisvesten met verschillende krachtniveaus en trainingsdoelen, of u zich nu richt op krachttraining of spieruithoudingsopleiding.
Gecontroleerde beweging: de super horizontale bankdrukken biedt een soepele en gecontroleerde beweging, waardoor het risico op letsel wordt geminimaliseerd en de spieractivatie wordt gemaximaliseerd. Deze stabiliteit is perfect voor beginners die de juiste vorm leren en geavanceerde gebruikers die zich willen concentreren op spierisolatie.
Ergonomisch ontwerp: de bankdrukmachine voor Gym heeft een comfortabele rugleuning en grepen om ervoor te zorgen dat het lichaam de juiste positie bijhoudt tijdens het sporten. Dit helpt om stress op de schouders en ellebogen te verminderen, waardoor de oefening veiliger en geschikt is voor langdurig gebruik.
Productparameters
Breedte 165 cm
Lengte 215 cm
Hoogte 75 cm
Gewicht 165 kg
Maximale belasting 220 kg
Voordelen:
Verbeterde ontwikkeling van de borst: convergerende bewegingen zorgen voor een meer intense samentrekking van de borstspieren, waardoor een effectievere training wordt gewaarborgd.
Triceps -sterkte: door uiteenlopende bewegingen isoleert de machine de triceps en biedt het aanzienlijke sterktewinst voor deze spiergroep.
Veelzijdig en verstelbaar: geschikt voor alle fitnessniveaus van beginner tot geavanceerd, omdat gebruikers de weerstand van het gewichtsplaat kunnen kiezen op basis van hun kracht- en fitnessdoelen.
De super horizontale bankdrukken is een geweldige aanvulling op elke sportschool, die een veilige en effectieve manier biedt om kracht in de borst en triceps te bouwen. De commerciële super horizontale bankpers combineert onafhankelijke handgrepen, aanpasbare weerstand en een ergonomisch ontwerp om het een zeer aanpasbare machine te maken voor een verscheidenheid aan fitnessliefhebbers. Of uw doel spiermassa, kracht of algehele gespierde uithoudingsvermogen is, deze bankdrukmachine is de perfecte oplossing voor de ontwikkeling van het bovenlichaam.
Ganas is een leverancier van fitnessapparatuur voor commerciële gym die een breed scala aan hoogwaardige, duurzame fitnessapparatuur biedt voor commerciële sportscholen en professionele fitnesscentra. Met een reputatie voor betrouwbaarheid, prestaties en innovatie, is Ganas gespecialiseerd in het creëren van apparatuur die voldoet aan een verscheidenheid aan fitnessbehoeften, van cardio- en krachttraining tot functionele fitness. Ganas ondersteunt ook aanpassing, waardoor Gyms hun apparatuur kunnen aanpassen aan de behoeften van specifieke gebruikers.
FAQ
Hoe pas ik de weerstand van de machine aan?
U kunt de weerstand aanpassen door gewichtplaten toe te voegen of te verwijderen. Afhankelijk van uw trainingsdoel (kracht of uithoudingsvermogen), kunt u het gewicht kiezen dat geschikt is voor u. Het ontwerp van de machine maakt gewichtsaanpassing snel en gemakkelijk, geschikt voor een verscheidenheid aan trainingsintensiteitsbehoeften.
Waar moet ik op letten bij het gebruik van de Super Horizontal Bench Press?
Besteed aandacht aan het handhaven van een juiste lichaamshouding bij het gebruik ervan. Pas de stoelhoogte aan zodat uw voeten de grond stevig kunnen raken en uw rug op natuurlijke wijze past bij de rugleuning. Zorg er bij het vasthouden van de handgrepen voor dat uw polsen neutraal blijven en buigen niet te veel om gewrichtsstress te voorkomen. Kies bovendien de juiste gewichtplaten en vermijd het gebruik van gewichten die buiten uw vermogen liggen.
Hoe verhoudt deze machine zich tot een traditionele bankdrukken?
In tegenstelling tot een traditionele bankdrukken, biedt de Super Horizontale Bench Press onafhankelijke bewegingsgrepen, waardoor beide armen onafhankelijk kunnen worden getraind, waardoor de balans en coördinatie worden verbeterd. Bovendien bieden de samenvoeg- en splitsingsbewegingen een meer natuurlijk spiercontractie traject, waardoor het bewegingspatroon van vrije gewichten simuleert, maar een betere stabiliteit en veiligheid bieden.
Wat is de meest effectieve manier om te trainen met behulp van deze machine?
Voor de beste resultaten kunt u de volgende trainingsmethoden proberen:
Geleidelijke gewichtsverhoging: begin met een lichter gewicht en verhoog geleidelijk de weerstand totdat u het maximale gewicht bereikt dat u kunt verdragen, waardoor u de kracht kunt vergroten.
Hoge herhalingen en lage gewichtstraining: voor duurtraining, kies een lichter gewicht en voer meerdere herhalingen uit (zoals 12-15 keer) om het spieruithoudingsvermogen en de stabiliteit te verbeteren.
Combinatie- en scheidingstraining: door de combinatie van gecombineerde en scheidingsoefeningen van de handgrepen af te wisselen, kunt u de borst en triceps beter activeren.
Hoeveel sets en herhalingen moet u elke keer uitvoeren?
Het hangt af van uw trainingsdoelen. Als uw doel is om de kracht en spiermassa te vergroten, wordt het aanbevolen om 6-8 herhalingen per set uit te voeren en 3-4 sets uit te voeren. Als u het uithoudingsvermogen wilt verbeteren, kunt u het aantal herhalingen verhogen tot 12-15 en ook 3-4 sets uitvoeren.
Wat zijn enkele veiligheidstips bij het gebruik van de super horizontale bankdrukken?
Kies het juiste gewicht en vermijd overbelasting.
Handhaaf het juiste ademhalingsritme, adem uit wanneer ze kracht uitoefenen en inhaleren tijdens het ontspannen.
Houd je rug tegen de stoel en vermijd het draaien van je lichaam of een onjuiste houding.
Indien mogelijk wordt het aanbevolen om een partner u te laten helpen bij het uitvoeren van zwaardere gewichten.
Hoe spiermassa te krijgen met Super Horizontal Bench Press?
Om spiermassa te krijgen, moet u uw spieren uitdagen door progressieve overbelasting, wat betekent dat u geleidelijk de gewichtplaten die u gebruikt vergroten. Het uitvoeren van minder herhalingen (6-8) maar het gebruik van zwaardere gewichtplaten kan spiergroei bevorderen. Zorg er ook voor dat u voldoende rusttijd hebt tussen elke set om ervoor te zorgen dat uw spieren tijd hebben om te herstellen.
Contact Now
