Krachttraining: Home vs Gym
Een van de voordelen van krachttraining in de sportschool omvat toegang tot een breed scala aan apparatuur en machines - maar sporten in de sportschool is niet altijd mogelijk, betaalbaar of iets dat u zelfs leuk vindt.
Wees gerust, niet naar een sportschool gaan, betekent niet dat je krachttraining en de voordelen ervan moet missen!
Training thuis past misschien gemakkelijker in je dag (vooral als je een druk schema hebt), plus, je bespaart op het woon -werkverkeer en de lidmaatschapskosten, waardoor je meer tijd en geld geeft voor je andere prioriteiten.
Het gebruik van oefeningen met hoge intensiteit en een doordacht ontworpen trainingsprogramma kan u helpen uw kracht te trainen en op te bouwen met behulp van geen apparatuur, of u kunt investeren in een fundamentele Home Gym-apparatuur.
Kun je thuis resultaten krijgen met krachttraining?
Ja! Onderschat geen lichaamsgewichtoefeningen, calisthenica en thuisgymapparatuur - ze kunnen zeker helpen bij het behouden en bouwen van uw uithoudingsvermogen en kracht .
De sleutel tot voortgang is om een trainingsprogramma consequent te volgen. Rome was niet gebouwd in een dag! Zodra lichaamsbeweging een gewoonte wordt en je je zelfverzekerder en ervaren voelt, kun je leren hoe je het juiste percentage waargenomen inspanning kunt selecteren om jezelf uit te dagen en je trainingsvoordelen te vergroten.
Net als bij training op basis van sportschool, zullen goede voeding en herstel helpen om uw training en de verbeteringen die u ziet in uw kracht en fitness te maximaliseren.
Voordelen van krachttraining thuis
Krachttraining thuis heeft veel voordelen voor uw training en algehele levensstijl. Voor fitnessbeginners kan training thuis u de ruimte en tijd geven die u nodig hebt om u te concentreren op het beheersen van uw formulier en het opbouwen van uw zelfvertrouwen.
Naarmate je vordert, merkt je misschien dat je wilt trainen in een sportschool voor toegang tot meer apparatuur, of dat je van de flexibiliteit thuis trainingen biedt!
Voor meer ervaren sportschoolgangers kan training thuis een geweldige manier zijn om een snelle training te passen op dagen dat je tijdarme bent, of een manier om je omgeving te veranderen als je ' een workout verveling of een trainingsplateau ervaart.
Fysieke voordelen
Krachttraining kan uw lichaamssamenstelling en spiermassa verbeteren, evenals het verbeteren van uw spierkracht en uithoudingsvermogen. Het kan u zelfs helpen de botdichtheid te vergroten en te behouden.
Met meer gespierde kracht en kracht, kunt u ook merken dat andere vormen van lichaamsbeweging zoals kracht lopen of joggen gemakkelijker worden, evenals andere bewegingen in uw dagelijkse routine!
Trainingsvoordelen
Voor veel mensen is training thuis een recept voor een geweldige training en de sleutel tot een meer consistente routine - je kunt dingen in je eigen tempo nemen, met minder afleidingen, in de omgeving waarin je je het meest comfortabel voelt.
Bovendien hoef je nooit te wachten tot iemand klaar is met het gebruik van de apparatuur die je nodig hebt, of druk voelen van iemand anders die op je wacht!
Lifestyle -voordelen
Krachttraining vanuit huis kan veel handiger zijn - wat betekent dat u waarschijnlijk meer consistent bent met uw trainingen! Omdat er geen woon -werkverkeer is, zijn ze veel gemakkelijker om in een drukke dag te persen.
