Functie:
Versterk schouderspieren: oefen voornamelijk de deltoïde spieren uit, vooral de voorste, middelste en achterste bundels, om de schoudersterkte en stabiliteit te verbeteren.
Verbetering van de bovenste ledematensterkte: naast de schouder kan het ook de sterkte van de borst en triceps door bewegingen zoals push-ups verbeteren.
Verbetering van de stabiliteit van de schoudergewricht: door schoudersterkte training helpt het om de stabiliteit van het schoudergewricht te verbeteren en het risico op letsel tijdens het sporten te verminderen.
Functies:
Ontworpen om zich te concentreren op schoudertraining: er zijn specifieke hoeken en hoogteaanpassingen om schouderpush-ups effectiever en comfortabeler te maken.
Toepassing op Olympische barbells: geschikt voor het gebruik van standaard Olympische barbells en gewichtsplaten, ter ondersteuning van grotere gewichten.
Veiligheid verbeteren: meestal uitgerust met een beugel en veiligheidsstalk om ongevallen te voorkomen wanneer ze worden geladen met hoge gewichten.
Sterke stabiliteit: de structuur is stabiel, ondersteunt zware gewichtstraining en zorgt voor veiligheid tijdens het gebruik.
Olympische schouderbank verbetert voornamelijk de schoudersterkte en stabiliteit door de deltoïde spieren (vooral de voorste en middelste bundels) uit te oefenen, terwijl de triceps wordt geactiveerd om de kracht van de bovenste ledematen te verbeteren. Het helpt niet alleen om de stabiliteit van de schoudergewricht te verbeteren en het risico op schouderletsels tijdens het sporten te verminderen, maar vormt ook de schoudercontour, verhoogt de schouderbreedte en driedimensionale zin, waardoor het een ideaal apparaat is om de schoudersterkte en het vormen te verbeteren.
De Olympische schouderbank wordt veel gebruikt in commerciële sportscholen, voornamelijk voor gerichte schouderkrachttraining. Omdat de kernapparatuur voor training van de bovenste ledematen zoals schouderpers, helpt het leden de schouderspierkracht en het uithoudingsvermogen te vergroten en de stabiliteit van de schoudergewricht te verbeteren. Gyms uitgerust met deze apparatuur kunnen voldoen aan de behoeften van trainers van alle niveaus, van beginners tot professionele fitnessliefhebbers, die de stabiele structuur en veilige ondersteuning kunnen gebruiken om veilige en efficiënte schoudertraining te geven. Bovendien kan de veelzijdigheid van deze apparatuur ook de verscheidenheid aan apparatuur in de sportschool verrijken, waardoor de professionaliteit en de aantrekkelijkheid van de sportschool wordt verbeterd.
De effectiviteit van de Olympische schouderbank bij training van schouderkracht is ondersteund door meerdere studies en echte trainingsgevallen, vooral bij het verbeteren van deltoïde spier- en schoudergewrichtstabiliteit.
Spieractivatiestudie van schouderperstraining: in een experiment uit 1998 vergeleken MJ McAllister en zijn team de activeringseffecten van verschillende schoudertrainingsbewegingen op de deltoïde spier door middel van elektromyografie (EMG) -analyse. De resultaten toonden aan dat het gebruik van schouderpersen (bewegingen vergelijkbaar met de Olympische schouderbank) de voorste en middelste bundels van de deltoïde spier aanzienlijk kunnen activeren, die meer gericht is dan gewone halterpersen. Deze studie biedt wetenschappelijk bewijs voor het trainingseffect van de Olympische schouderbank.
Verbetering van schouderkrachtverbetering van professionele atleten: spelers in de National Football League (NFL) gebruiken vaak de Olympische schouderbank voor schoudertraining om deltoïde spierkracht en uithoudingsvermogen van schoudergewricht te verbeteren. Veel coaches wees erop dat na het gebruik van de Olympische schouderbank om de schoudersterkte te verbeteren, atleten een sterkere bovenste ledematencontrole en stabiliteit in duw-, blok- en andere bewegingen vertoonden, waardoor de kans op schouderblessure effectief werd verminderd.
Toepassing in schouderrevalidatietraining: revalidatie -experts gebruiken ook de Olympische schouderbank voor schouderreconstructietraining, zoals herstel na rotatormanchetoperatie. Schouderpersen uitgevoerd binnen het gewichtsregelaarbereik kunnen de stabiliserende spieren rond de schouder effectief versterken. Het National Institute of Sports Medicine (NASM) wees op in een revalidatiecase dat het gebruik van de Olympische schouderbank voor schouderperstraining atleten in revalidatie kan helpen om schouderkracht en bewegingsbereik sneller te herstellen.
Experimenten van fysieke fitnessverbetering voor bodybuilders: bodybuilders gebruiken vaak de Olympische schouderbank om de deltoïde spiervolume en schouderbreedte te vergroten. Een bodybuilding-onderzoek uit 2011 toonde aan dat bodybuilders die de apparatuur gebruikten voor langdurige training een gemiddelde toename van ongeveer 12% in deltoïde spieromtrek hadden en een meer voor de hand liggende schoudercontour, die hielp bij het vormgeven van een sterk lichaam.
Deze trainingsgevallen en onderzoeksgegevens tonen aan dat de Olympische schouderbank niet alleen effectief is bij het vergroten van de schouderspierkracht en het verbeteren van de stabiliteit van de bovenste ledematen, maar ook echte effecten hebben die atleten, bodybuilding -enthousiastelingen en revalidatiepatiënten helpen.
