Functionele fitness

Functionele fitness is een trending onderwerp op sociale media, en de meeste beïnvloeders praten erover. Elke fitnessinstructeur of beïnvloeder vertelt over de voordelen ervan en hoe het helpt je leven te hervormen.

Functionele fitness is fysieke training die uw lichaam in staat stelt dagelijkse activiteiten aan te pakken. Deze oefeningen kunnen in het echte leven worden gebruikt in uw dagelijkse routine. Ze omvatten tillen, buigen, laden, draaien, gehurkt, trekken, trekken, enz . evenwicht.

Is alle fitnesstraining functioneel?

Hoewel alle oefeningen uw lichaam ten goede komen, zijn niet iedereen in de functionele fitnesscategorie. De bankdrukken wordt bijvoorbeeld niet gedefinieerd als functionele fitness omdat mensen die beweging meestal niet dagelijks doen. Specifieke oefeningen kwalificeren omdat het dagelijkse activiteiten en bewegingen zijn.

Soorten functionele training

De meeste mensen krijgen fysieke voordelen van functionele training, terwijl sommige serieuze beloningen krijgen van de trainingsmethoden. Laat de trainingsmethoden bekijken.

1. Functionele training met hoge intensiteit

2. Functionele training met lage intensiteit

Is het raadzaam voor iedereen om functionele training te volgen?

Voordat u een oefening begint, moet u uw zorgverlener raadplegen, vooral als u begint met functionele training of medische problemen heeft die een bedreiging kunnen veroorzaken als u traint. Begin niet met trainen in een stadium dat u het risico op letsel kan veroorzaken.

Verhoog in plaats daarvan de trainingsintensiteit langzaam, waardoor uw lichaam zich kan aanpassen aan het nieuwe trainingsprogramma. Iedereen kan functionele training beginnen door met een professional te werken om veiligheid en effectiviteit te waarborgen.

Voordelen van functionele training

1. Het verhoogt de stabiliteit en het evenwicht

2. Het verhoogt de kracht

3. Het vermindert het risico op letsel

4. Het verhoogt de mobiliteit