Wat is gewichtstraining?
Gewichtstraining is een veel voorkomend type krachttraining voor het ontwikkelen van de kracht, grootte van skeletspieren en het behoud van kracht. Het gebruikt de zwaartekracht in de vorm van gewogen staven, halters of gewichtstapels om zich te verzetten tegen de kracht die door spier wordt gegenereerd door concentrische of excentrieke contractie. Gewichtstraining maakt gebruik van een verscheidenheid aan gespecialiseerde apparatuur om zich te richten op specifieke spiergroepen en soorten bewegingen.
Gewichtstraining voor verschillende spieren
Gewichtstraining is onderverdeeld in verschillende delen en trainingsplannen, afhankelijk van de delen van het lichaam/ spiergroepen om het doelwit te zijn en/ of als fitnessdoelen. Daarom is het essentieel om te weten welke machine gunstig is voor specifieke spiergroepen, zodat u de juiste machines voor krachttraining kunt gebruiken voor uw trainingsroutine.
Biceps krul en triceps krul voor gewichtstraining van wapens:
Samen met het uitzien van gespierd of afgezwakt, maakt het hebben van sterke biceps en triceps dagelijkse bewegingen een stuk eenvoudiger. Sterke biceps en triceps helpen u objecten zoals dozen, boodschappentassen of met een kind met gemak op te tillen en te dragen. Zittende biceps krul MT-7023 is een van de machines die gebruikers helpt om de biceps- en onderarmspieren effectief te richten door een stabiele en geleide beweging. Evenzo kan de triceps MT-7013 effectief worden gericht met behulp van zittende tricep-extensie, wat resulteert in sterke triceps-spieren.
Gecombineerde gewichtstraining voor borst en schouder:
Het ontwikkelen van de borstspieren en deltoïden is een fitnessdoel van velen van ons als deze spieren wanneer deze worden ontwikkeld, laat de lichaamsbouw van een persoon er aangenaam uitzien ; Ook zijn sterke schouders de basis van de meeste bewegingen van het bovenlichaam. Een van de veelzijdige apparatuur die een verscheidenheid aan dringende oefeningen biedt voor de borst, schouders en triceps die allemaal in een enkele machine worden gecombineerd, is de borst-/schouderpersmachine MT-7057 . Het trainen van deze spieren heeft ook functionele voordelen, omdat het helpt om kracht en kracht voor sport te ontwikkelen waar je een vleermuis of een racket zwaait.
Lat pulldown voor gewichtstraining van rugspieren:
Versterking van rugspieren helpt bij de juiste houding en maakt de trekbewegingen eenvoudiger, zoals het openen van een deur of het uitvoeren van een pull-up. Door deze oefening uit te voeren, richt je je op de Latissimus dorsi, die de spier is net onder de oksels, en het verspreidt zich ook over de achterkant. De Ganas Lat Pull Down Machines MT-7021 richt zich op deze spieren die resulteren in een effectieve training.
