Waar moeten beginners op letten bij het gebruik van trainingsfietsen?

Als je het hardlopen beu bent en probeert een nieuwe manier van aerobe oefening te vinden, is de oefenfiets misschien geschikt voor jou!

Als je nog geen trainingsfiets hebt gehad, dat is oké, dit artikel zal je vertellen aan welke oefenfietsen aandacht moeten schenken :

1.Het principe van trainingsfiets.

Oefening fietsoefening is een binnenversie van fietsen. De oefenfiets is verdeeld in rechtop en rugleuning. Volgens de verschillende weerstandsaanpassingsmethoden kan het worden onderverdeeld in magnetische trainingsfiets en elektromagnetische controle -trainingsfiets. Het verschil is dat de elektromagnetische trainingsfiets de menselijke voedingsknop vervangt door de trekdraadmotorregeling en de weerstand aanpast aan de afstand tussen de magneet en het vliegwiel.

2. Moet ik speciale schoenen gebruiken om oefenfietsen te gebruiken?

Algemene trainingsfietspedalen zijn uitgerust met een speciale riem, die een vaste rol kan spelen in de sport, dus de algemene sportschoenen erop. Sommige sportscholen hebben echter speciale sportschoenen. Deze schoenen kunnen direct vastzitten aan de pedalen en hun stabiliteit en veiligheid zijn veel hoger.

3. De eerste om mijn trainingsfiets opnieuw aan te passen?

De gymcoach leert je hoe je de stoel voor het trainen van fietsen en afhandelt. De algemene standaard is: Pas volgens de hoogte, benen en armen aan. Het is raadzaam om het beste fysieke comfort te hebben.

Specifiek:

1. Wanneer de voet zich op het laagste punt bevindt, kan de knie nog steeds een beetje buigen.

2. De hoogte van de stoel moet gelijkwaardig zijn aan de positie van de heupen terwijl u staat.

4. Hoe lang neemt de oefenfiets een pauze?

Oefeningsfietsen werken minimaal 3 tot 5 keer per week, elke keer ongeveer 15 tot 20 minuten. Voordat u traint, wilt u misschien een paar minuten doorbrengen met activiteitenactiviteiten zoals taille, billen, rug en benen. Na uw training moet u ook enkele ontspanningsoefeningen doen.

Als u meer wilt weten over fitnessapparatuur, neem dan contact op met de fabrikant van Ganas Fitness Equipment!