Commerciële fitnessapparatuur in sportscholen

De commerciële fitnessapparatuur in de sportscholen zijn rijk en gevarieerd. Het beheersen van het gebruik en de werking van deze apparaten is een dringende behoefte aan iedereen die de sportschool binnengaat.

Het doel van oefeners in de sportscholen is anders, en de manier van oefening zal ook veranderen: aerobe oefening is de eerste keuze als het is ontworpen om de longfunctie te versterken; Als u het lichaam wilt vormen, volg dan gewichtstraining. Hier, volgens de verschillende trainingsstijl, is commerciële fitnessapparatuur verdeeld in aerobe apparatuur en gewichtsuitrusting twee categorieën.

1. Aerobe apparatuur

Aerobe apparatuur is een lage en gemiddelde intensiteitsoefening die energie levert door aerobe metabolisme. De belangrijkste functie is om vet te consumeren, wat zeer geschikt is om obesitas te voorkomen of te elimineren. Het helpt ook om de bloedstroom te versnellen, de elasticiteit van bloedvaten te versterken, de functie van bloedvaten te verbeteren of spiercapillairen te ontwikkelen om de normale bloeddruk te behouden. Het omvat loopband, stappenmachine, fitnessfiets, roeimachine enzovoort.

Wat is de beste aerobe trainingsapparatuur? Zoals het oude gezegde: er is niet het beste, alleen het meest geschikte. Kies de meest geschikte uit deze verschillende aerobe apparaten.

2. Gewichtsuitrusting

Over het algemeen is het noodzakelijk om met een zware halter te bewegen wanneer u het lichaam wilt vormen. Zoals hiermee worden de lichaamsspieren gestimuleerd door gewicht, en dit soort lichaamsbeweging wordt gewichtstraining genoemd.

Gewichtstraining is een combinatie van aerobe oefening en gewichtsoefening om de skeletspier te versterken die aan het skelet is bevestigd en de viscerale spier die de hart-, long- en spijsverteringsfunctie innerveert, om de functies van alle delen van het lichaam op een evenwichtige manier te verbeteren en om aan de behoeften van het gezonde lichaam te voldoen.

Aerobe oefeningen worden vaak gedaan met kale handel (bijvoorbeeld hardlopen), terwijl gewichtstraining vaak het gebruik van de commerciële fitnessapparatuur vereist. De nadruk op oefening varieert met verschillende gewichten, en zelfs met dezelfde apparatuur, met verschillende trainingspatronen, varieert het effect van lichaamsbeweging. Daarom kunt u alleen door het gebruik van gewichtsapparatuur volledig beheersen, de onderdelen uitoefenen die u wilt uitoefenen.