Hoe te sporten met de indoor fitnessapparatuur spinfiets (2)

Wat betreft hoe je kunt trainen met de spinning fiets van de indoor fitnessapparatuur

5. Zolang de rit om de goede houding aan te passen, loopt het tempo op de lijn. Volgens de vorm van het stuur, verdeeld in vier om plaats te vinden, stap voor stap om buikschuin te oefenen, weer breed en arm.

6. Draai de gewichtsregeling bergopwaarts om de hoeveelheid kracht te vergroten waaraan uw been wordt onderworpen, te beginnen met het bovenlichaam dat naar voren leunt en vervolgens het hele lichaam van de stoel moet verlaten om het wiel te laten roteren. De gewichtscontrole is cruciaal. Laat uw voet niet met uw been bewegen. Neem in plaats daarvan het initiatief, neem de volledige controle over de snelheid van het metalen wiel, focus op de dij en voel de heupen en rugspieren op dit punt ook erg gespannen, erg moeilijk. Benen bijna recht, waardoor de last op de knie wordt verminderd, de focus van training is de dij- en kuitspieren. Dan is het gemakkelijk voor u om te sporten met de spinfiets van de indoor fitnessapparatuur.

7. Downhill om het gevoel van downhill te creëren. De gewichtscontroleknop kan worden overgebracht naar de lichtste, in principe geen last voor de benen. Gemakkelijk op het pedaal getrapt, zijn handen van het stuur, het bovenlichaam recht, handen open stretch, zoals de wind en de knuffel, de intensiteit van de oefening om te minimaliseren.

8. Buig het bovenlichaam moet bij het been zijn met de oefening om het algehele effect van het verminderen van vet te bereiken, waardoor een scherpe bocht simuleert, zijn handen het stuur, het bovenlichaam aan de linkerkant en rechterkant grijpen om te verkennen, het Basic Shift Body Midden of Gravity, bovenlichaam met de taille -vermogenscontrolamplitude.

Met de tips over het sporten met de spinfiets van de indoor fitnessapparatuur , bereikt u uw trainingsdoel gemakkelijker. En vergeet niet om erop te staan. Neem contact op met Ganas Indoor Fitness Equipment Factory voor meer informatie over onze apparatuur en leer de toptips van fitness!