Ganas indoor oefening Equipment Factory schrijft om enkele tips te bieden voor fitnessbeginners. Wat denk je in het begin van fitness? Echt ABS oefenen? Sterke spieren oefenen, Avatar Macho? Verlies gewicht? Om zwaarder te tillen, Hercules omgedraaid? Of het lelijke vet leeg elimineren? Ik geloof dat dit de goede doelen zijn en hoop dat de meeste mensen naar de sportscholen gaan.
Maar voor beginners zijn dit niet uw prioriteiten. Waar je echt om moet geven, is hoe je de juiste fitnessvaardigheden en basisfitnesskennis kunt leren met de indoor trainingsapparatuur . Correcte trainingsvaardigheden zijn de hoeksteen van al uw wensen.
Het meest gezien is:
Als je goed naar hun trainingen kijkt met indoor oefeningsapparatuur , doen de meeste mensen slechte dingen, en deze slechte dingen verschijnen vaak in squats (bewegingspaden wijken af), doodlopende uiteinden (met de taille-pull), pull-ups (inclusief de kist), Bankdrukken (onstabiele schouderriem) en staande houding schouderduw (boventaillet) deze basisbewegingen.
Het is ook gebruikelijk om te zien dat sommige mensen zelfs squat -armen en squats hebben en zwaar gewogen zijn, en velen hebben veel training gedaan met slechte activiteit en lichaamshouding.
Tevredenheid op korte termijn, langdurige letsel:
Het valt niet te ontkennen dat zolang er training is, je een klein effect zult hebben, elke dag in de sportschool om de halters binnen de trainingsapparatuur op te ruimen , de bar is eigenlijk effectief, maar voor de lange termijn is er geen vogel. En de verkeerde positie is gehandhaafd. Ten slotte, de beoefening van een wond, schouderpijn, onderrug pijn, helemaal naar de deur.
De wortel van het probleem:
Het zijn deze mensen die denken aan het resultaat, niet over het proces. Stel je een fitness -beginner voor, in het licht van de binnenuitrusting van de binnenuitrusting, heb je nooit geprobeerd, hoe lang duurt het om te leren? Goede kwalificaties, blijf twee keer per week oefenen, minstens zes maanden, om de kwaliteit van het leren te garanderen, deze zes maanden is moeilijk om gewicht toe te voegen, je borst te vragen, wordt de arm veel groter?
Soms, wanneer een persoon met een slechte controle over een beweging een actie wil leren, kan hij op veel plaatsen vasthouden (activiteit, spierzwakte kan niet worden gestabiliseerd) en moet hij één voor één worden behandeld; Of op veel plaatsen gaat hij niet naar controle (in een vorm van algehele coördinatie van zenuwcontrole), moet langzaam leren. Hoe kan men in beslag nemen hoeveel externe effecten tegelijk?
En dit zijn processen en lange, uitgebreide processen. Waar u niet aan moet denken, is het effect, maar hoe u de actie kunt leren. Wanneer je de fundering legt, zal de fruit die ermee gepaard gaat zoeter zijn.
Leer eerst lopen, je kunt sneller rennen:
Probeer je mooie doelen te veranderen in: "Ik wil leren de beste bankdrukken te doen", ik wil leren de beste squat en harde trek te doen ...
Ganas MS Coco Liu
Tel: 8613434225551
E -mail: ky015@ky868.com
Adres: nee. 15, Huasheng North Road, Xicheng Industrial District, Renhe Town, Baiyun District, Guangzhou, Guangdong, China
