Het belang van krachttraining voor vrouwen

Fitnessfaciliteiten in een sportschool kunnen voldoen aan de behoeften van verschillende training. En welk voordeel kan vrouwen krijgen van fitness in de sport, vooral krachttraining ?

Ten eerste kan Gym Fitness de spierkracht verbeteren en de dagelijkse werkvermoeidheid verlichten

Door de krachttraining van de sportschool kunnen vrouwen de maximale belasting van 30% -50% verhogen, waardoor het voor hen gemakkelijk is om letsel te voorkomen wanneer ze iets hard doen.

Ten tweede kan de fitness van de gym het lichaamsvet verbranden en spieren vergroten.

Uit één onderzoek bleek dat vrouwen die gedurende twee weken in de sportschool om de 2-3 keer opeenvolgende krachttraining houden, kunnen worden verminderd met 1,6 kg vet en bijna 1 kg spieren "productie". Bovendien zullen de spieren verkregen door lichaamsbeweging elke dag calorieën, 500 gram spieren consumeren om 35 tot 50 calorieën te verbranden. En de algemene aerobe oefening kan dit effect niet bereiken.

Ten derde, fitnessapparatuur om de botdichtheid te vergroten, verminderen het risico op lijden aan osteoporose

Door de krachttraining kan het calciumgehalte van het vrouwelijk wervelwereldal worden verhoogd in slechts zes maanden met 13%. En met het juiste dieet, kan goed worden beschermd door calciumtekort veroorzaakt door osteoporose.

Ten vierde, verminder spierpijn en rugpijn

Door het gewicht van de sportschool en andere krachttraining kunnen niet alleen de ontwikkeling van skeletspieren bevorderen, maar ook helpen om de stevigheid van zacht weefsel en gewrichten te verbeteren. Uit een 12-jarige enquête bleek dat training voor gewichtheffen met succes kan vertragen en de achterkant van chronische pijn kan elimineren, de efficiëntie tot 80%.

Ganas Gym Fitness Equipment kan u de beste trainingservaring bieden.

Neem contact op met Ganas MS Coco Liu

Tel: 8613434225551

E -mail: ky012@ky868.com

Adres: nee. 15, Huasheng North Road, Xicheng Industrial District, Renhe Town, Baiyun District, Guangzhou, Guangdong, China