Tips voor het lopen op loopbanden-Guangzhou-fabrikant van de loopband

Om van je lichaamsvet af te komen, is de fitnessoefening van de loopband een zeer goede keuze. Guangzhou Treadmill Fabrikant Advies dat we onze eigen sportmodus op loopbanden kunnen kiezen.

S peed

1. Voor mensen die gewoon langzaam willen rennen, suggereren de fabrikant van de loopband de snelheid van 4 km / u tot 6 km / u. Lopen is over het algemeen meer geschikt voor de ontspanning van lichaamsbeweging of vrouw die zwanger is.

2. 6 km / u tot 8 km / u is het beste voor degenen die van snel hardlopen houden of degenen die niet van rennen houden. En deze snelheid is ook meer geschikt voor mensen die een slecht atletisch vermogen hebben om te joggen, wat goed is voor de toename van vitale capaciteit.

3. Boven 8 km / u is meer geschikt voor mensen die vaak sporten. En voor mensen die moeten afvallen, is het het beste voor hen om aerobe oefeningen te doen met deze snelheid. Guangzhou -fabrikanten van loopband herinneren eraan dat mensen met een slechte fysieke conditie niet op deze snelheid mogen lopen .

Hartslag

Wanneer u op loopbanden loopt, moet u aandacht besteden aan uw hartslag, die direct de staat van uw beweging kan weerspiegelen.

1. U kunt het beste hartslagbereik van aerobe oefeningen berekenen: (220 - Leeftijd) × 60% / 80%. Als u bijvoorbeeld 20 jaar oud bent, klopt het hart tussen 120 per min tot 160 per min uw beste hartslagschommelingen. Dat wil zeggen, het blijven lopen in dit bereik is het meest bevorderlijk voor vetverbranding en cardiovasculair systeemversterking.

2. Blijf niet rennen als uw hartslag meer is dan: 220 - Leeftijd. Als het gebeurt, vertraag dan onmiddellijk om uw hartslag terug te brengen naar de normale ritmestaat.

Ganas Fitness Equipment Factory is de grootste fabrikant van de loopband in Zuid -China. We kunnen zowel de beste loopbanden als de wetenschappelijke fitnessoplossing bieden.

Neem contact op met Ganas MS Coco Liu

Tel: 8613434225551

E -mail: ky012@ky868.com

Adres: nee. 15, Huasheng North Road, Xicheng Industrial District, Renhe Town, Baiyun District, Guangzhou, Guangdong, China