 ThuisIndustry NewsWaarom krachttraining moet worden geplaatst vóór aerobe oefening

Waarom krachttraining moet worden geplaatst vóór aerobe oefening

2023-07-03

gym fitness krachttraining krachttraining aerobe oefening

Het doel van krachttraining is om spieren te vergroten. Of je nu een spier in je hart wilt of niet, je moet de "spier" accepteren die je kan helpen het "monster" van de hitte te consumeren, omdat elke 1 kg spier in een rustige toestand minimaal 30 kan verbranden Kaartcalorieën. En de kracht van de training van veel fysieke fitheid is ervoor te zorgen dat spiertraining een goed effect heeft van een voorwaarde. Voor skeletspier wordt veel fysieke fitheid weerspiegeld in de noodzaak om voldoende spierglycogeenreserves te hebben. Spierglycogeen is een soort suiker in de spiercellen van de energiereserves, met name voor spierbeweging, met name zuurstofvrije spierbeweging om energie te bieden.
gym workout equipment

Zet de krachttraining vooraan om het optreden van sportletsels te voorkomen. Kun je je een man voorstellen die de marathon heeft beëindigd om de barbell te duwen? In het geval van fysieke achteruitgang is de kracht van training gemakkelijk te leiden tot sportletsels en veiligheidsincidenten. Aerobe oefening is anders. Aerobe oefeningen zijn bijvoorbeeld soms bijna niet onderhevig aan bewustzijn, maar onbewust beenlift, bewegen als een hartachtige mechanische beweging, terwijl de sterkte van training altijd een hoge concentratie van energie nodig heeft.
gym workout equipment

Krachttraining kan het niveau van groeihormoon verbeteren. Na verschillende groepen uitputtende krachttraining kan hypofyse secretie van groeihormoon aanzienlijk worden verbeterd.

fitness equipment

vorig: Ganas Gym Trawout -apparatuur kreeg goede feedback van klanten in Thailand

volgende: Tips over gymfitness