De beste platte hellingdalingbank is een veelzijdige fitnessapparatuur die is ontworpen om de flexibiliteit en comfort van de gebruiker tijdens het sporten te verbeteren. Het kan worden aangepast aan vlakke, helling en weigeringshoeken, waardoor het geschikt is voor verschillende krachttrainingsoefeningen.
De hellende bankdrukken traint het bovenste gedeelte van de grote pectoralis, de voorste deltoïde en de triceps die synergisch werken in de beweging. De onafhankelijke hendels staan het mogelijk om op een mono- en bilaterale manier te werken, terwijl de handgrepen een gevoelige of neutrale grip toestaan. De standaardapparatuur omvat instelbare veiligheidslimietschakelaars die op 2 hoogten worden verstelbaar.
De gebruiker ligt op de bank met hun hoofd hoger dan hun voeten, grijpt de staaf vast of handelt en duwt het gewicht omhoog naar het plafond en betrekt de borstspieren. De hellende bankdrukmachine is een populair alternatief voor de traditionele platte bankdrukken, omdat deze meer nadruk legt op de bovenste borst en schouders. Het wordt vaak gebruikt door bodybuilders en fitnessliefhebbers om de kracht van het bovenlichaam en spiermassa op te bouwen.
Technische info
stoel met aanpassing van gasondersteunde hoogte
meerdere grip
Fysiologische belastingcurve
Onafhankelijke hendels: eenzijdige of bilaterale oefening
Verstelbare eindrun met 2 standen
Functies en voordelen:
Diverse training: verschillende oefeningen kunnen worden uitgevoerd, waaronder bankdrukken, haltervlieg, gebogen roei- en beenoefeningen, die helpen om het bovenlichaam en kernspieren volledig uit te oefenen.
Spierontwikkeling: door verschillende invalshoeken aan te passen, kan het zich effectief richten op verschillende spiergroepen, zoals de hellingspositie oefent voornamelijk het bovenste deel van de major Pectoralis uit, terwijl de dalingspositie zich meer richt op het onderste deel van de Pectoralis -major.
Verbeterde stabiliteit: biedt stabiele ondersteuning om gebruikers te helpen de juiste houding te behouden en het risico op letsel te verminderen.
Bespaar ruimte: één apparaat kan voldoen aan meerdere trainingsbehoeften, geschikt voor thuisgymnsels of sportscholen met beperkte ruimte.
Verbetering van de oefenefficiëntie: door de hoek snel aan te passen, kunnen gebruikers trainingsmethoden in dezelfde training veranderen, waardoor de trainingsefficiëntie en resultaten worden verbeterd.
De beste platte hellingdalingsbank kan worden gebruikt om verschillende grote spiergroepen te werken, waaronder:
Borst:
Flat Bench Press: richt zich op de Pectoralis Major.
Incline Bench Press: richt zich op de bovenste Pectoralis Major.
Decline Bench Press: richt zich op de major Lower Pectoralis.
Dumbbell Flyes: Verbeter de breedte van de borstspieren.
Schouders:
Zittend halter pers: werkt de deltoïden.
Laterale verhogingen: versterkt de buitenste spieren van de schouders.
Rug:
Gebogen rijen: werkt de latissimus dorsi en andere rugspieren.
Kern:
Sit-ups: versterkt de buikspieren, vooral wanneer ze op een helling worden uitgevoerd.
Planks: voeg kernstabiliteitstraining toe bij een matige helling.
Benen:
Been Press: dit kan worden uitgevoerd op sommige apparatuur met verstelbare stoelen, voornamelijk om de quadriceps en billen uit te oefenen.
Door zich onder verschillende hoeken aan te passen, kunnen gebruikers meerdere delen van het lichaam volledig uitoefenen en de kracht en spieruithoudingsvermogen verbeteren.
Contact Now
